Понимание

Вот и добрался до блога. Правильней будет сказать - осознал, что стоит сюда зайти. Пройдя некоторый жизненный период, понял, что действительно мне нужно... куда надо стремиться и что для этого необходимо сделать. Также в какой раз убеждаюсь, в том, что чтобы достигнуть чего-то в этой жизни, надо рвать себе задницу... не жалеть себя (в разумных пределах, конечно же). Мир стал видеться немного другими красками. И происходящее меня вполне устраивает. О тренировках пока писать не хочеться. Вернее, об их результатах. Сейчас пошла очередная волна экспериментов с физухой и возможностью человеческого тела. Чувствую, что на правильном пути... и самое прекрасное, что мне это нравится. К сожалению, остается мало времени на общение с друзьями... но это я скоро исправлю :)

Приятно

Давно держал у себя идею попробовать протяженную трассу. В эту субботу я это реализовал. Трасса приблизительно около 6.6км. Бежалось хорошо и тяжело одновременно. Новые ощущения, мысли. Все дело происходило в дождливый мрачный вечер. Часто подскальзывался - мокрая грязь. В конце трассы, делал выпрыг на манки и подскользнулся на толчке... в итоге в полете как-то изловчился и придумал новый элемент =) чем-то на гейт похож. На следующий день, зашел на теперь уже знаменитую паркур-площадку. Там почти никого не было... что есть фантастика :) Видимо, ветер и дождь сделали свое дело. Надо бы потихоньку переходить на такие тренировки... правда, отдых нужен около 2х дней... так что будем думать...

Также совсем немного начнется Неделя Пк. Даже не знаю, что думаю об этом мероприятии... С одной стороны, увижу много знакомых с разных городов, пообщаемся, потренируемся, да и гости довольно интересные. С другой стороны, догадываюсь, какой будет балаган. Уже и на ютубе редко увидишь паркур-ролики. Везде какой-то флип_и_вращение_вокруг_своей_оси. Я, конечно, понимаю, что у каждого своё... но всеравно... как-то грустно всё. Чувствую себя вымирающим видом. Так что вот так. Успехов в тренировках. Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие :)

Собираюсь

Всё. Пора брать себя за одно место и развиваться. Слишком жалко тратить время на отдых. Потом отдохну. Выделил для себя следующие важные сферы реализации и достижений:

1)Поднять уровень взрывной силы организма. Очень часто при прохождении трасс, наступают моменты, где в ограниченном пространстве не хватает должного рывка, отчего процесс преодоления трассы не такой быстрый. Можно, конечно, заменить элемент или характер перемещения. Но разве мы ищем легкие пути?

2)Поднять выносливость организма. Здесь предела нету. Всегда можно придумать такой маршрут, для которого ты будешь слаб.

3)Углубить познания в английском языке. Школа дала очень мощную базу. Однако, в университете должной нагрузки не было. А терять такой важный и необходимый для жизни пунктик, как знание языка - неохота.

4)Углубиться в программирование. Все пытаюсь и пытаюсь... получается не так быстро, как хотелось бы. Но тут уже сказывается нехватка времени. Со временем все получится. Главное, чтобы было желание.

Пока что вот так. Наметил себе конкретную дату - 31.12.2010. В этот день проанализирую каждый пункт и посмотрю на результат. В принципе, все выглядит не так уж и тяжело. Просто нужно привыкнуть реализовывать себя в рабочие часы (пункты 3 и 4) 9 - 18. А отдых и тренировки оставить на оставшееся время. Проверим, что из этого всего выйдет...

Решение

Вчера после обалденной тренировки трасс и акураси, сел тянуться на 1,5 часа. В перерывах между подходами ползал по комнате боковыми перемещениями, кет-воками, вылетами на стойку на руках, делал ролы, перекаты. Понравилось, сегодня уже чувствуется легкая усталость в кистях и странная сила в коленках :) Надо будет ввести отдельно занятия по подобным темам. Должна появиться легкость и плавность движений. Да и мышечный каркас очень неплохо вкачивается. Можно также добавить жесткие штуки типо 4 подхода по 50м кет-воком... Хех :)

Если хочешь получить что-то - нужно отдать что-то взамен...

Сразу вспомнилась эта фраза, после последнего посещения физры в универе. Решил сделать проходку по пауэрлифтинговским упражнениям. Были подозрения, что изобилие бега прилично снизит предельную силу мышц. Так что удивлением, для меня это не стало. Наоборот же, теперь не так обидно использовать вес для развития взрывной силы. Зима впереди, так что будет море перемещения и работа над собой. Да и заметил, что организм стал очень быстро приспосабливаться к нагрузкам. Приходиться постоянно что-то мудрить, усложнять, добавлять что-то необычное... Паркур намного интереснее, чем кажется :Р

Немного о моих тренировках

Давно хотел отписаться насчет Табаты, но теперь уже более-менее освоился. В чем суть интервальных тренировок Табаты - берется упражнение, делается 20 сек на максимальное количество повторов, отдых между подходами 10 сек, всего 8 подходов. Итого, ровно 4 минуты на полное выполнение упражнения. Есть много вариаций компоновки упражнений. Сейчас тренируюсь по следующей системе:

- Скакалка
- Отжимания
- Приседания
- Подтягивания

Довольно сложная комбинация... Ибо после отжиманий руки уже никакие, и даже 4 минуты приседаний нехватает, чтобы руки отошли. В планах - делать 5 раз комплекс, потом менять комбинацию или упражнения. Пока что выходит 1 раз в неделю Табата. Если успею отойти к среде, то можно еще сделать. Хочу заметить, что потребность в беге и в кефире растет многократно. Организму надо больше восстанавливаться.

На технику пока трачу мало времени. Не то чтобы времени не было, просто не тянет пока. Хочу много бегать и ходить балансом. Еще до конца недели так проживу, а потом можно выползать на споты и смотреть за своим перемещением. Начинается пора дождей, горло тянет, насморк прёт. Лечиться надо, нельзя заболеть... На самом деле в голове слишком много идей, хочется всего попробовать. Но нету ни сил, ни времени... поэтому что-то отсеивается, что-то откладывается... Научите кто-нибудь останавливать время :)

Меняем настройки

Весь август протренировался в следующем режиме:
Понедельник, Пятница - физуха и только физуха.
Вторник, Четверг, Суббота, Воскресенье - легкая тренировка, ненапряжная, отработка техники, трассы, элементы, бег, кондиция, растяжка, импровизация.
Среда - убийственная тренировка с длинными дистанциями, много кетов, акураси.

(Очень похоже на последную систему, написанную Блейном. Да я б даже сказал, что это почти она и есть)

Идея реализовала себя хорошо. Конечно, сомнительно назвать это тренировочным планом, но систематика есть. Он дает лишь характер тренировки, а что ты будешь делать - твоё дело. Результаты радуют. В физическом плане все прекрасно, повышается выносливость, дыхалка, контроль тело. В ментальном - еще лучше... организм очень легко стал адаптироваться к разным ежедневным спецификам тренировок. Трудно застать врасплох.. Интересные ощущения. Еще месяц оставлю такой план, только чуток сдвину дни. А в октябре придумаю что-нибудь свежее. "Полезно то упражнение, которое ты еще ни разу не делал"(с) неизвестный автор. Правильная и вполне понятная фраза. Думаем, развиваемся, товарищи :) Главное, не лениться...

Некоторые наблюдения

Хм. Я что-то как-то и не заметил, что стал бегать довольно быстрее. Не в том плане, что бегу как угорелый, просто шаги стали более длинными и прибавились более ощутимые движения рук. Бегаю так уже около полутора недель. Не знаю с чем связано данное явление. Видимо, после двух-дневного отдыха появились силы в ногах и они стали сами по себе двигаться :) Сегодня проэкспериментировал... взял где-то 70% от максимальной скорости и выбежал 3 км. Получилось эффектно. Не было сил на ускорение, приятные ощущения в икрах и области от коленки до задней части бедра. Уже много было идей по поводу характера тренировок бега. С одной стороны трейсер должен максимально быстро преодолеть трассу, с другой стороны трасса может быть довольно длинной :) Поэтому решил воздержаться от пробежек более 15 км за забег. Лучше уж вырабатывать скорость преодоления средних дистанций, чем бегать большие. Можно, конечно, раз в месяц устроить чего-нибудь вроде 25км, но не чаще. Главное, быть готовым пробежать длинную дистанцию... и знать что ты можешь сделать это. А больший толк все-таки в средних дистанциях, имхо. На последней технической тренировке даже и не отвлекался по поводу семенения или плохого/некачественного разгона. Попробуем тренироваться таким бегом около месяца. Посмотрим, что выйдет.

Еще нереально сильно стало тянуть на растяжку. Доходит до того, что даже когда отдыхаю и смотрю какой-нибудь фильм - делаю это в какой-нибудь тянущейся позе. Даже сейчас тянет. Полчасика можно позволить.

Веселье начинается

Ну что ж.. лето формально закончилось. Универ начался. Теперь будет совсем интересно. И так... что мы имеем:

Личность, которая хочет совместить учебу, работу и тренировки. То бишь я. Впринципе, все выглядит не так уж и страшно, но расслабляться не стоит. Ах да. Хотел отписаться по поводу последнего тренировочного месяца... Это было супер. Август прошел в прекраснейших тренировках. Было много бега... я б даже сказал, очень много. Очень много перемещения. Акцент в тренировках сделан на чистоту перемещения и на повышение выносливости организма. Выходило около 10 тренировочных дней подряд и 1 день полного отдыха. Т.е. на месяц вышло 3 дня отдыха. Сейчас уже второй день отдыхал. Ибо Табата - это нечто. Попозже объясню, что это такое и с чем его едят. Решил позаниматься по этой программе месяц и посмотреть на результаты. Слишком много мыслей о жизни. Перед сном все накапливается и анализируется. Старею блин... Скучаю по своей девушке. Уже больше месяца без нее. Скоро приедет и опять расцвету... а пока что вот так. Ах да. В планах еще продолжить ходить на скалолазание. Тем более после ежедневной растяжки, хотелось бы проверить навыки. Уже более чем 5 человек, сказали, что я высох. Странно, но я чувствую себя в разы сильнее и уверенней в движениях. Посмотрим, как будет идти дело зимой, когда сделаю немаленький на упор на тренировки с утяжелением. Также хочу оставить недельную норму бега - 20км. Бег рулит. Уже можно позволять себе очень заметные ускорения во время трассы, а во время бега спокойно совмещать баловство с препятствиями. Раньше я просто выдыхался и сбивал дыхание. Вот такие тренировки я и люблю... Просто выключаешь свои вопросы по поводу прогресса.. и спустя некоторое время - приятно удивляешься. Это радует. Также стал тренироваться в маленьких компаниях. Собирается народ, в среднем по пол-десятка людей. И подсказать могу и сам посмотреть за другими. Да и веселее. Не скажу, что лето понравилось... Скорее, оно прошло в активном режими. Отдыха, как такового не было. Были лишь тренировки и работа. Можно, конечно, сказать, что я отдыхаю на тренировках... но сами понимаете... :) Вот такие вот дела. С первым днем осени вас, друзья :) Будьте аккуратны, креативны и не падайте ;)

Train in da rain

Дождь. Много кого пугает тренироваться в дождь, да и это осознанно. Сразу понижается планка того "что можно делать". Ибо цель тренировки - стать сильнее, а не сесть причинным местом на забор или пробурить лицом асфальт. Поэтому и приходится быть максимально сосредоточенным и стараться сохранять тепло в организме. Думаю, многие встречались с ситуацией, когда намечаешь себе тренировку, настраиваешься.. и тут начинается дождь, а то и ливень. А в тебе уже кипит огонь, тело рвется наружу, хочет движения, свободу.. и ты не думая, одеваешь вещи, которые не жалко и вылетаешь на улицу.

Стараюсь не частить с такими тренировками. Одно дело, когда просто тренируешься после дождя. Т.е. ты впринципе сухой, только поверхности мокрые, а другое дело, когда всё действие происходит под дождем, а иногда и ливнем. Тогда начинаешь понимать и чувствовать, что станы становятся какого-то рода утяжелителями, а в кофта - нагрузочным жилетом :) Потом понимаешь, что проще тренироваться без кофты. Главное, конечно, не переборщить. Тело хочет многое, а когда бежишь трассу, иногда забываешь, что весь мокрый и под ливнем. Приходится блокировать себя, держать в узде, так сказать... тоже своего рода тренировка. При этом, часто делаешь базовые движения, максимально безопасные. Единственный минус таких тренировок - возможность простудиться. Да оно и понятно... Раз в месяц, впринципе можно позволить себе такую роскошь. Прийти домой, запить теплый чай с лимоном, посмотреть любимый фильм, параллельно заминаясь и растягиваясь. Когда придется использовать свои способности, то уже не будет такого страха и неуверенности в плохую погоду. Так что вот так... будем надеяться, что сегодня вещи высохнут. На всю неделю обещают дожди... будем стараться не простудиться. Успехов в тренировках :)

Отдыхаем

Результаты радуют. Умудрился стукнуться коленкой об стенку. Долбанулся очень несильно, на утро уже даже следа от удара не видно, но болит - зараза... и еще как. Видимо, по расслабленной мышце как-то нехорошо вошло. Надеюсь к выходным очухаюсь. Придется чего-нибудь придумать, чтобы минимально нагружать ногу. А так все идет неплохо. Раздолбал каленжи. Наконец-то сломались, спустя 2,5 года :) Вердикт - достойные трейсерские кроссовки, а если еще учесть их стоимость... то вообще сказка. При должном уходе, способны продержаться приличное время. И то, раздолбались из-за подошвы, которая со временем стерлась. Еще пару тренировок в них осилить можно, а дальше уже как на босу ногу будет :)

Промежуточный анализ

И так.. что мы имеем.

Теперь наконец-то каждое утро встаю и что-то побаливает. Это не может не радовать. Все-таки систематика делает свое дело. Благодаря тренировкам приходится соблюдать режим сна, прием мяса, овощей и фруктов. Пока все удается... тьфу тьфу тьфу. Тренировки проходят в очень хорошем тоне. Есть желание, есть стремление. Весь мокрый как медуза. Это тоже радует. После 1,5 недель начинает скапливаться усталость. Это я предугадывал, поэтому разгружаюсь днем растяжки, баланса, легкого бега. Спасает. Теперь наконец-то высыпаюсь. Заметно повысилась выносливость. Теперь стоит пробежать 100 метров и уже не остановиться. Даже после 3 часов жесткой тренировки трасс. Вливаюсь в ритм. Потерплю усталость еще недельку. Если тело не привыкнет, то придется чуть больше разгружаться и слегка снизить нагрузки. Импровизируем... главный стиль тренировок. Очень доволен. Также приходится учитывать, что 5 дней в неделю гоняю на велике. И нагрузка тоже достается... пусть не такая большая, но нагрузка. Начал серьезно тянуться... понял, что в этом спасение. Да и пора бы уже перестать жалеть себя в растяжке. Тренируемся дальше... встретимся через неделю.

Тренировочная жизнь

Пока половина трейсерской России фестивалила в Москве, я потихоньку начинаю набирать обороты. В идеале на каждый день устраиваю тренировки. Они разной нагрузки и разного типа. Зачем я все это делаю? Да просто надоела рутина. Хочу отдыхать в будни. Получать удовольствие от тренировок. Отдыхать в тренировке... вот чего я добиваюсь. Сегодня уже еле встал. Хотя спал 8,5 часов. Потерпим. Если будет очень тяжело - сбавим обороты. Хочу совершенствоваться. Хочу идти вперед и не стоять на месте. Сготовил окрошку и сам в шоке. С каждым разом все лучше и лучше :) Так и в повара можно идти. Сегодня планирую убойнешую тренировку с большим количеством бега. Уверен, что в четверг будет тяжко, но ближе к пятнице можно будет проанализировать что да как. Еще 7 часов до конца работы. Так что можно пока собираться с мыслями и настраиваться... Train hard and loose less blood (c) :)

Жизнь продолжается

Давненько тут не появлялся. Много всего поменялось, как в личной жизни, так и внутри. Да и стареем потихоньку. Теперь уже совсем почти нету времени на тренировки. Работа, учеба, личная жизнь... Сейчас, правда, второго нету, но остался месяц и опять по новой. Еще 3 года обучения. На самом деле, костёр страсти к обучению все больше растет. Не знаю с чем это связано... но мне нравится. Сейчас, правда, будет тяжелая жизнь. Типо, работаю, но в универ не хожу. Посмотрим, как это все провернется. Плюс надо с тренировками все совмещать. Тут проанализировал я события за последний год и понял, что не старался я. Вещи, которые получались 2 года назад, теперь еле повторяю. Ну оно и понятно, отсутствие должных тренировок и повторений базы и привело к этому. Понял я, что надо стараться. Не лениться. Да, хочется поспать и поваляться на диване, но потом наваляюсь.. в старости :) Да и что тут говорить. Стал жизнь ценить. Даже рутинные будни теперь скрашиваю определенным настроем. Тяжело, правда, пока приходиться. Еще и умудрился заболеть. Еле очухался. Температура, горло, головные боли... ой как тяжело себя чувствовать больным и беспомощным. Скоро Урбания. Так и охота забить болт на работу и тренироваться сутками, чтобы показать всем своё видение паркура... без акры и лишних обезбашенных прыжков. Может это как-то пафосно звучит... но, на самом деле, надоели все эти людишечки с кривым лицом, прыгающие свою акру. Хотя, уже давно стараюсь на них не обращать внимания, но иногда плохо получается :) Вчера применил паркур для спасения котенка с дерева. Вахахаха... мелочь, а приятно. Женщина прям встала столбом с глазами в 5 рублей. Ну оно и понятно, сейчас такая молодежь пошла, что помощи от них фиг дождешься. А вон раньше... в 80-х годах, почти каждый был на "ты" с турником. На стадионах было не протолкнуться. А сейчас встретить на стадионе бегающего человека - уже редкость... ну, за исключением бедных лысых курсантов :)

Вообщем вот такие дела... А да... стал ценить друзей :) Не скажу, что до этого их не ценил... просто теперь с большим вниманием отношусь. Все-таки, вы те, кто держит меня на плаву. Буду и дальше стараться жить ради вас. Может не всегда получается... но мы это исправим :) Вроде как только 19 лет... а чувствую себя стареньким. Не хочу :) Не хочу подгибаться под всей системой и тратить жизнь на работу. Хочу погулять после работы, хочу старые добрые тренировки. Пока на это силы есть. Составил себе тренировочный план... да-да... сам в шоке :) Зато теперь хоть что-то болеть после тренировки стало ( в хорошем смысле, естественно ). Фрукты и овощи правят миром, растяжка еще больше. Ну и если систематически спать хотя бы 8 часов в день, то можно очень неплохо жить. Вот такие вот идеи. Хочется отдыха... тем более его у меня не было уже с февраля. Но ничего. Будем терпеть. Отдохнуть еще успеем. Пишите, не забывайте. ВКонтакте я не часто сижу. А вот в аське частый клиент. Так что welcome. Успехов в тренировках и удачи на жизненном пути. Получайте удовольствие от того чего делаете и чем занимаетесь... это главное :)

Продолжаем

Давненько не отписывался в блоге. Обороты сбавились. Скажу пока одно: наконец-то смог заставить себя учиться. Учеба начала давать удовольствие, появилось стремление к знаниям. И это главное... Свободного времени стало заметно меньше. На тренировках приходиться полностью выкладываться. На перевод статей времени пока нет... да и сомневаюсь, что будет. Читать - читаю, вытаскиваю нужное и интересное, все стараю держать в голове. Эксперименты, попытки... продолжаем... :)

ЗЫ. В контакте появляюсь редко. Пишите в аське, можно в офф :) Всем успехов.

Отдохнули и хватит

Хм. Вот и отдохнули. Если честно, самый лучший отдых за последние года 3-4. Начнем по порядку.

В начале июля рванулся в родной Мурманск. Как и хотел. Мама, одноклассники, трейсеры... тренировки! Дома был редко. В основном где-то тренировался, с кем-то встречался. Уже в какой раз убеждаюсь, что не стоит забывать базу. Мурманская архитектура не располагает развитию отдельных связок, элементов. (исключение Чернобыль... там есть всё! :) ). Дык ребята очень хорошо двинулись вперед. Было приятно со всеми тренироваться и браться от них опыта... Были прекрасные ночные тренировки под лучами солнца. Даже в ментовский кабачок забрали, но поняв, что от нас ничего не возьмешь, позже отпустили. Весело было. И продуктивно. Когда приехал, то подходил к старым спотам и сердце колотилось, как бешеное. Все знакомое: в голове играли сцены давних отработок элементов. Ну вот как-то так.

В начале августа путь мой лежал в Киев. Там в пригороде живет моя бабушка. Ей исполнялось 80 лет. Ну и как подарок, решили всем семейством съездить и отпраздновать. Не вопрос. Самолет, 1.5 часа до Питера, 1.5 часа до Киева. Ух, вот там было прелестно. Из 20+ дней, что мы были там. Только 2 дня был дождь, в остальном +35 в тени. Время не терял, физуха, бег, мн. Под отъезд 3 дня откапывал лопатой холм... музыка спасет мир :)Из Киева же 29го приехал в Питер.

Приехал, началась учеба, поймал ритм. Было два долга еще за тот год, один сдал, второй в процессе. Дома растяжка и физуха. На, действительно, настоящую тренировку выполз только сегодня. Странно, движения были какими-то другими, но они были свободные, не требующие вложения концентрации... все текло само. Пару-тройку раз делал то, что на первый раз считал совсем нереальным. К чему все это? Да наверное, надо не забывать про основы... все лето было в отжиманиях и подтягиваниях. У бабушки вообще 90% всего времени ходил и тренировался босиком. Странно, опять понимаю насколько все труднее и труднее... Нужно пытаться найти эту самую золотую середину между физухой и техникой. Все время варьировать.. иногда оттренировать так технику, что еле встанешь на следующее утро. Иногда же наоборот, посвятить целый день укреплению своего тела. Впереди многое неизвестного и я рад, что мне нравится каждый день, час, минуту узнавать что-то новое... что-то, что сделает меня сильнее и эффективное в нужное время и в нужном месте. Тренируйтесь, друзья, и получайте от этого тот заряд бодрости, радости и удовольствия, которым нами и движет :)

Поездка в Москоу-сити

Все произошло очень спонтанно и быстро. Стукнуло в голову и решил съездить на 3 денька в Москву. Не вопрос. Проверил наличие билетов... билеты есть, осталось разрешить все с жильем. Моим спасителем был Олег Crane. Целей поездки было несколько: дать последний отдых мозгам перед сессией, тренировка с Московскими ребятами, да и просто прогуляться по Москве. А теперь по порядку...

Билеты купил. Выехал в ночь с четверга на пятницу - 7-8 мая. Приехал утром. На вокзале встретился с Олегом. Позже в метро нас ждал Паша Краб. Быстренько заехали в декатлон за кроссовками и дальше понеслась. Размялись на турниках рядом с домой Олега. Показали друг другу всякие штучки... Хотя, у меня мало штучек... у Олега больше =Р В первый день заехали на таганку. Там очень неплохо потренировались. В воскресенье намечался паркур-забег, поэтому следовало сильно не напрягаться до воскресенья. Но я так не умею =) Потренировались очень душевно... да и погода была прекрасная. Вечером зашли еще в парк и прогулялись там. Названия не помню, но скажу, что парк суперский.. прям конфетка =)

Во второй день заглянули на Воробьевы горы. Познакомился со Скорпом и Музыкантом. Ребята с команды Олега. Классные ребята. Опять-же очень душевно потренировались. Люблю такие места, где после тренировки остается что-то недоделанное... какой-нибудь прыжок или движение, которое сегодня ты не можешь сделать. Это всегда очень
сильно стимулирует к дальнейшему прогрессу. Так вот в субботу обстояло дело с волраном... Очень приличный волран. Первые пять раз нехватало пары сантиметров, чтобы уцепиться и с удовольствием усесться наверху. Но я даже рад, что не долетел. Теперь знаю, чем заняться в выходные и на что делать упор. Вечером опять зашли в парк и походили босиком балансом по турникам... попрыгали аккураси.

Третий день прошел совсем не так, как ожидалось. Заместо забега в Царицыно пошли по другим знаменитым Московским спотам. Съездили к вднх. Там попрыгали... Что делали - не скажу. Секрет =) Потом поехали на Алексеевскую и там окончательно дотренировались.

Может быть отчет получился немного унылым, но это не так =) За 3 дня в среднем тренировались по 8 часов в день. Было полное разнообразие тренировочного процесса. Очень благодарен всем московским ребятам, с которыми тренировался. Заезжайте в Питер, буду очень рад. Жаль, что не встретился с Мишей Холодом. Не получилось, но, уверен, еще будет возможность. Тренируйтесь, общайтесь, учитесь друг у друга... всегда есть то, к чему можно и нужно стремиться...

Уединяемся...

И так, на 30-ое апреля был запланирован выезд на скалы у озера Ястребинное. Уже в блоге упоминалось про это место .

Начало было точно таким же. Сбор на вокзале, выезд. Доехали до Кузнечного, там сели на подкид, проехали минут 30 и вышли. Погода все дни была прекраснейшая. Ниодного облака, осадков не намечалось. Отчего, настроение было наилучшее. На этот раз я шел с туристическим рюкзаком (дали поносить :) ), и был спальник!! Хоть какое-то ощущение туриста...

До нашей стоянки добирались уже другим путем. Через поля, а там около часа по лесу. Уже к полночи были в лагере. Перекус, часик у костра и сон.

Планы на поездку были следующие: вдоволь налазаться на скалах, тренировка МН и просто отдых. План выполнен по всем пунктам. Теперь уже были другие скальники, да и уровень все-таки за полгода поднялся... я так думаю :) Очень красивые места, чистейший воздух. МН тренировал по утрам... все как положено, в одних штанах на босую ногу. Также в лагере имелся турник, тросс и бревно. По последним двум очень продуктивно можно тренировать баланс. Если тросс уже довольно спокойно прохожу, разворачиваясь по 3 раза, то с бревном было все иначе. Добавилась ось вращения (бревна), отчего держать баланс намного сложнее. Но, пару раз все бревно пройти удалось.

Физически очень устал за эти 3 дня, это хорошо. Бегание по скалам неплохо развивает ноги, особенно, те мышцы, которые редко используются в жизни. В какой раз хвалю свои Ассиксы... даже в лесу они очень удобны. Что по скалам носится, что грязь перепрыгивать... супер, да и моются очень легко.

В общей сложности 2 дня были в лесу. Жаль, что я умудрился перед походом приболеть. С первого дня болела голова и была слабость, но выжил :) Терпеть тоже нужно уметь.

Приятно жить, когда в голове нету мыслей и политике, учебе, деньгах. Очень приятно... Морально отдохнул, голова свежа и готова к сессии. Прийдется немножко умереть свой пыл в тренировках, тяжело будет, но куда деваться.

Взял в поход фотоаппарат. Около 200+ фотографий и заснял видео, немного, но хоть как-то отображающее тренировочный процесс. В видео нету нереальных упражнений и идеальнейшего исполнения. Как заснялось с первого раза, так и оставил. Так что вот такие дела... Выезжайте, ребят, за город, там тоже есть на что посмотреть.

ЗЫ. Фотографии смотрите вконтакте в новом альбоме.

Just three...

Вот и прошел очередной тренировочный год. Много прошло, многое изменилось. Очень интересно читать свои идеи, мысли и рассуждения, которые высказывал год назад, а то и более. Вроде бы то, что думал тогда казалось для меня полной правдой, которую невозможно было отспорить у меня. Но все-таки время идет, растем потихоньку... все меняется.

Вот уже пошел третий год занятия паркуром... С каждым годом все сильней понимаю, что все, чего я достигаю - лишь маленькая капелька в море. Очень хорошо при этом понимаешь смысл фразы "нет предела совершенству". Одно дело читать такие утверждания и пытаться понять их, представить, а вот совсем другое дело, когда ты это ощущаешь все своей шкуре.

Этот год был очень напряженным: выпуск из школы, подготовка к поступлению, само поступление, адаптация в новом городе, новые друзья, знакомства... Все-таки паркур закаляет человека. Не скажу, что справлялся без проблем... но уверенности в себе было достаточно. ЕГЭ оказались не такими страшными, как все говорили... поступление еще легче пошло. Вот с адаптацией пришлось помучаться. Когда ты школьник, то очень много свободного времени (хотя, когда ты учишься в школе, то тебе так не кажется), а сейчас с такой приятной улыбкой вспоминаешь те времена. Тогда очень много времени уделял паркуру. А в Питере столько времени не получалось тратить. И морально это напрягает. Хотя, в этом я вижу только положительный смысл: приходилось за минимум времени сделать максимально продуктивную тренировку, выкладываться на все 100%.

Кардинально изменился тренировочный процесс. Если раньше все проходило в немного грубой, резкой манере... то сейчас просто приходишь на место и делаешь, что хочешь... что хочет твое тело, твое сознание. Полностью отказался от тренировок по графику. Это относится, как к физической кондиции, так и к отработке техники. Теперь нету четкого плана: есть только набор заметок в голове, которые меняется от многих жизненных обстоятельств, таких как настроение, погода, состояние... Да и часто в графике тебе приходиться заставлять себя что-то делать, а если получается так, что что-то не доделал, то чувствуешь себя ущербно. Не спорю, что для закладки фундамента необходим график... он развивает умение заставлять, а порой и терпеть. А вот когда уже фундамент заложен, то приходится импровизировать. Я всегда считал, что после тренировки на утро ты должен чувствовать легкую усталость (иногда приятную боль) в мышцах. Как говорил мой тренер в качалке "болит - значит растет". И я ему верю.За определенное время тело привыкает к графику. Это я прочувствовал на тренировочной
программе Блейна. Занимался около 4х месяцев, а после я даже не уставал. Я менял подходы, увеличивал нагрузку, всячески пытался разнообразить процесс, но тело уже было готово к упражнениям, потому что оно знало, что его ждет. А теперь ты играешь с телом в игру "Угадай-ка". Внушаешь себе одно, а делаешь другое. И каждое утро ты встаешь и говоришь себе "Спасибо", потому что тебе приятно и знаешь, что прогресс идет.

Очень много новых знакомых. Оно и понятно, новая среда, тем более новый город. Также были знакомства из других городов. Всегда рад знакомству. Особый привет Москве :) Почему-то вспомнился приезд Дэнни и Дэна. После встречи и разговора с ними, я понял, что иду правильным путем. Выслушал их отношение ко всему, их мнение о Российском паркуре, о Мировом. Приятные и веселые люди. Как можно заметить, паркур влияет и на личные качества. Большинство людей, серьезно занимающихся паркуром, очень приветливы и с заядлым чувством юмора. Всегда готовы помочь, выслушать. Со временем постепенно открываешь в паркуре совсем не то, что ожидал в нем увидеть. Мы объединены общими целями, общим делом. Мы общаемся, тренируемся и по большой части дружим. А ведь это намного важней, чем умение делать длинной манки навылет или что-нибудь в этом роде. Все знают пословицу "не имей сто рублей, а имей сто друзей". Паркур объединяет... вот в чем его прелесть. Приобщает тебя к людям. Скажем громко, но... учит жить. А ведь так оно и получается. Мы морально готовы к неожиданному, мы держим уверенность в себе, развиваемся физически, духовно. Вот она жизнь... все ее яркие качества! Правильно говорил Блейн - "Паркур - кампания длинною в жизнь". Это не 2 года попрыгулек, не 7 лет бега, а максимально возможное время совершенствования. Быть сильным, чтобы быть полезным. Зачем уметь делать двойное переднее, когда ты не можешь просто забежать на стену? Ты потратил n-oe количество лет на тренировки, совершенствуя себя. Получается, что ты бесполезен? Ты потратил время впустую? Всегда стремился к эффективности в паркуре... абсолютно всегда. Первый раз попробовал сальто, когда занимался 2 года. И то, попробовал ради интереса, до сих не тянет на них. Не спорю, что лучше акробатики ничто не разовьет вестибулярный аппарат. Да и очень неплохо подтягивает физуху... Но, я всегда знаю, что есть стена на которую не могу залететь... есть прыжок, который не далечу. И ради этого я тренируюсь. Встаю в выходные и бегаю, делаю зарядку, занимаюсь скалолазанием. Весь мир - моя тренировочная база (с). Асфальт, вода, песок, трава, дождь, снег, лед - не имеет значения. Я не должен зависеть от чего-нибудь, не должно быть слабостей.

Одним из главных плюсов моего школьного образования было владение английским языком. Помню, как в первом классе уже называть вещи на картинках. В универе же, должной нагрузки нету. Выход очевиден - самосовершенствование. Поэтому сделаем вот так. Забывать английский я не в коем случае не собираюсь. Поэтому буду продолжать переводить статьи. Оформляться они будут в этом блоге. Разобью все на ярлыки, чтобы было видно, где мои отписки, а где переводы. Обычно выбираю статьи, которые побуждают задуматься, осмыслить. Не обязательно они могут быть правильными. У каждого свое мнение, и оно также имеет право на существование, как и ваше. Сегодня выложу 2 статьи. Думаю, на неделе по статье буду выпускать, но четкого графика у меня нету. Приятного чтения.

3 года, уже более 1000 дней посвятил себя этому искусству. Пороха еще полно пороховницах. Я живу ради вас, ребят. Я стремлюсь для вас. Я тренируюсь, чтобы быть полезным вам, не оплошать в нужный момент. Спасибо, друзья, трейсеры, семья и просто знакомые!