Весь август протренировался в следующем режиме:
Понедельник, Пятница - физуха и только физуха.
Вторник, Четверг, Суббота, Воскресенье - легкая тренировка, ненапряжная, отработка техники, трассы, элементы, бег, кондиция, растяжка, импровизация.
Среда - убийственная тренировка с длинными дистанциями, много кетов, акураси.
(Очень похоже на последную систему, написанную Блейном. Да я б даже сказал, что это почти она и есть)
Идея реализовала себя хорошо. Конечно, сомнительно назвать это тренировочным планом, но систематика есть. Он дает лишь характер тренировки, а что ты будешь делать - твоё дело. Результаты радуют. В физическом плане все прекрасно, повышается выносливость, дыхалка, контроль тело. В ментальном - еще лучше... организм очень легко стал адаптироваться к разным ежедневным спецификам тренировок. Трудно застать врасплох.. Интересные ощущения. Еще месяц оставлю такой план, только чуток сдвину дни. А в октябре придумаю что-нибудь свежее. "Полезно то упражнение, которое ты еще ни разу не делал"(с) неизвестный автор. Правильная и вполне понятная фраза. Думаем, развиваемся, товарищи :) Главное, не лениться...
Комментариев нет:
Отправить комментарий