Хм. Я что-то как-то и не заметил, что стал бегать довольно быстрее. Не в том плане, что бегу как угорелый, просто шаги стали более длинными и прибавились более ощутимые движения рук. Бегаю так уже около полутора недель. Не знаю с чем связано данное явление. Видимо, после двух-дневного отдыха появились силы в ногах и они стали сами по себе двигаться :) Сегодня проэкспериментировал... взял где-то 70% от максимальной скорости и выбежал 3 км. Получилось эффектно. Не было сил на ускорение, приятные ощущения в икрах и области от коленки до задней части бедра. Уже много было идей по поводу характера тренировок бега. С одной стороны трейсер должен максимально быстро преодолеть трассу, с другой стороны трасса может быть довольно длинной :) Поэтому решил воздержаться от пробежек более 15 км за забег. Лучше уж вырабатывать скорость преодоления средних дистанций, чем бегать большие. Можно, конечно, раз в месяц устроить чего-нибудь вроде 25км, но не чаще. Главное, быть готовым пробежать длинную дистанцию... и знать что ты можешь сделать это. А больший толк все-таки в средних дистанциях, имхо. На последней технической тренировке даже и не отвлекался по поводу семенения или плохого/некачественного разгона. Попробуем тренироваться таким бегом около месяца. Посмотрим, что выйдет.
Еще нереально сильно стало тянуть на растяжку. Доходит до того, что даже когда отдыхаю и смотрю какой-нибудь фильм - делаю это в какой-нибудь тянущейся позе. Даже сейчас тянет. Полчасика можно позволить.
Комментариев нет:
Отправить комментарий