Вот наконец-то и опять вырвался на Крестовский Остров. Но пробежка намного отличалась от той, которая была в начале Октября...
Еще ночью можно было услышать завывания ветра и стук снега об окна. Догадываясь, что будет твориться на улице, я все-таки дождался времени, когда нужно было вставать. Встал, подошел к окну, и ухмыльнулся. Все было в снегу, насыпало около 15 см снега, за одну ночь. При этом вьюга до сих пор была.
Перекусив, и очень хорошенько сделав зарядку, я доехал до ст. м. Крестовский Остров. Так случилось, что день, когда я собирался совершить пробежку, совпал с кроссом от наших Скалолазов. В субботу были соревнования, и кто не учавствовал - должен был явиться на пробежку. Поэтому я подошел к 12:00 часам, как и договаривались. Как и ожидалось, народу было мало.. 5 человек, считая меня и тренера. Изначально намечали опять 10 км, но, посмотрев на ветер и количество снег, решили сократить до 5 км. И сделали правильно.
Первые 5 минут бега были очень трудными. Тропа вела по ветренной стороне, хотя, какая там тропа... просто 10 см снега, на которых даже следов не видно. Ноги утопают в снегу, в лицо хлещет снег, но останавливаться нельзя. Уже через 7 минут жутко устали передняя часть бедра. Когда маршрут встал, так, что ветер дул в бок, то стало полегче... Складывалось ощущение, что ты не бежишь, а ползешь... Повсюду однотонные белые массивы, скорость никак не ощущалась... Редко встречались люди. Оно и понятно, кто в такую погоду из дома вылезет. Подумал, что все-таки стоит выложится на этих 5 км, старался держать начатый темп. Бежал, как и подобает трейсеру - на носочках. Где-то уже после 12 минут бега, поймал ритм и добежал намеченный круг.
Усталость была еще сильнее, чем после 10 км в хорошую погоду. Слишком много требовалось физических нагрузок на эту пробежку. Это даже хорошо, ноги сейчас буквально отваливаются. Буду практиковать и дальнешие пробежки в такую погоду. Тем более, во время бега приходиться сильно себя настраивать морально... а это нам, трейсерам, необходимо как воздух. Спасибо, Мурманску, который более-менее закалил в ледниковых условиях =) Но как не крути, а снег в Мурманске притоптан был, а здесь по нехоженым тропинкам, приходилось буквально "проламываться" вперед. Как обычно, прекраснейшее настроение после пробежки... Бегайте, ребят, бегайте! :)
5 комментариев:
Дарг может я и не прав, но я бегаю с пятки на носок потому что мой тренер по легкой атлетике сказал будеш бегать на носках передние мышцы ноги те что с другой стороны икр будут болеть и забиваться и в один прекрасный момент прийдется отдыхать месяц чтоб прошло.
Да, так и есть. Я сам вначале задумался по этому поводу. Но нужно начинать с малого, подготавливать тело к нагрузкам. Пару недель бегать не больше 1 км на носках. Потом потихоньку понимаешь, что можно урезать угол соприкосновения ступни с поверхностью из-за чего очень ноги просто стелятся по земле. При этом энергия направлена не вверх, а вперед... от этого тело просто "несет" вперед. Пару недель стоит привыкнуть, а потом даже замечать не будешь, как на носках бежишь.
Попробуй, если начать правильно, то результаты будут очень продуктивными. К тому появляется ритмика в движения и избавляешься от "семенения". Проходить трассы - одно удовольствие. А если не понравится, то ты ничего не потеряешь ;)
молодец Илья ! как я тебя понимаю !
Блять!=) Я проспал этот кросс... и зачет соответственно)
Ога, ты теперь не достоин слова "обновился" =) Кроссу до Хошимина, конечно, далеко.. но попариться пришлось =)
Отправить комментарий